Minuman sehat membantu meningkatkan energi, menjaga fokus, dan hidrasi selama latihan.
Contoh: air kelapa dengan sedikit perasan jeruk nipis. Mengandung elektrolit alami untuk hidrasi optimal.
Alternatif lain: smoothie pisang dan oat. Memberikan karbohidrat dan protein untuk energi tahan lama.
Tips: Minum 15–30 menit sebelum latihan dan sesekali saat latihan untuk menjaga stamina dan hidrasi.
Minuman alami ini membuat tubuh tetap bertenaga, fokus, dan mencegah dehidrasi saat berolahraga di rumah.