Camilan sebelum latihan membantu menjaga energi tubuh dan performa saat berolahraga.
Contoh camilan: pisang dengan selai kacang. Pisang memberikan karbohidrat cepat, selai kacang memberi protein dan lemak sehat.
Alternatif lain: smoothie buah dan sayur. Campuran buah-buahan segar dan sayuran memberikan vitamin, mineral, dan gula alami untuk energi cepat.
Tips: Konsumsi camilan sekitar 20–30 menit sebelum latihan agar energi meningkat namun perut tetap nyaman.
Dengan camilan ini, tubuh lebih bertenaga dan siap menghadapi latihan di rumah.