Sarapan Sehat untuk Energi Maksimal Saat LatihanSarapan Sehat untuk Energi Maksimal Saat Latihan
Sarapan sebelum olahraga penting untuk memberikan energi yang cukup agar performa optimal. Contoh menu: oatmeal dengan pisang dan sedikit madu. Karbohidrat kompleks dari oatmeal memberikan energi tahan lama, sedangkan pisang